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Mar 15, 2023

Nutzen Sie kleine Momente Ihrer Freizeit, um sich glücklicher zu fühlen, sagt Harvard-Professor

Harvard-Geschäft

Die aktuelle Titelgeschichte der Harvard Business Review plädiert dafür, der Zeit Vorrang vor dem Geld zu geben und tägliche Entscheidungen entsprechend zu treffen. Unglücklicherweise, schreibt Ashley Whillans, Professorin an der Harvard Business School, machen die meisten von uns genau das Gegenteil.

Einer der faszinierendsten Punkte des Artikels ist dieser: „Wir überschätzen die Zeit, die man braucht, um ein Erlebnis zu genießen.“ Das Ergebnis laut Whillans? „Am Ende verschwenden wir kleine Mengen an Freizeit, die wir effektiver nutzen könnten. Fünf Minuten geselliges Beisammensein mit einem Kollegen oder 20 Minuten auf einem Crosstrainer wirken sich oft stärker positiv auf die Stimmung aus, als wir erwarten.“

Whillans geht nicht näher darauf ein, wie wir diese kleinen Taschen Freizeit verschwenden, aber ich dachte sofort darüber nach, in den fünf oder zehn Minuten zwischen den Meetings meine E-Mails zu lesen oder in den sozialen Medien zu surfen. Das ist nicht genug Zeit, um irgendetwas Angenehmes zu tun, heißt es, also füllen wir sie gedankenlos aus.

Eine allgemeine Lektion hier ist, wie wichtig es ist, die Freizeit bewusst anzugehen. Wie die Zeitmanagement-Expertin Laura Vanderkam in ihrem Buch „Off the Clock“ schreibt: „Wenige Leute würden um 8 Uhr morgens bei der Arbeit erscheinen und bis 13 Uhr keine Ahnung haben, was sie tun würden, und dennoch kommen die Leute um 18 Uhr nach Hause.“ ohne darüber nachgedacht zu haben, was sie bis 23 Uhr tun werden.

Mehr lesen: So können Sie endlich aufhören, Ihre kostbare Freizeit zu verschwenden

Wie Whillans empfiehlt Vanderkam ausdrücklich, sich mit Freunden und der Familie zu treffen, und weist darauf hin, dass diejenigen, die sich Zeit für die wichtigen Menschen in ihrem Leben nehmen, eher sagen, dass sie im Allgemeinen Zeit für die Dinge haben, die sie tun möchten. (Vanderkam vermutet, dass Geselligkeit das Gefühl von Freiheit hervorruft und nicht umgekehrt.) „Menschen verlängern die Zeit“, schreibt sie.

Eine weitere allgemeine Lektion ist, dass wir bekanntermaßen schlecht vorhersagen können, wie sich eine Erfahrung – etwa beim Training oder beim Chatten mit einem Kollegen – auf uns auswirken wird. Tatsächlich ergab eine 2014 im Journal of Experimental Psychology: General veröffentlichte Studie, dass Menschen glücklicher sind, wenn sie auf dem Weg zur Arbeit mit einem Mitreisenden sprechen – obwohl sie glauben, dass sie glücklicher wären, wenn sie für sich blieben.

Fazit: Zeit (sogar fünf Minuten davon) ist ein kostbares Gut. Benutze es weise.

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